آیا میدانید؟

تاب آوری کلید حفظ سلامت و کنترل استرس در شرایط بحرانی است.

 

راهکار کنترل استرس در شرایط بحرانی:

• عدم بررسی مکرر و پیوسته اخبار
• فعالیت متعادل و آگاهانه در فضای مجاز
• خواب شبانه و استراحت کافی
• بیان کردن احساسات و ترس ها با اعضای خانواده و دوستان

 

داشتن واکنش هایی مانند استرس، اضطراب و احساسات منفی در مواجهه با بحران ها طبیعی و حتی ضروری است، اما اینکه فرد بتواند این استرس و ناامیدی را ادامه ندهد و از فروپاشی روانی جلوگیری کند، به میزان تاب آوری او بستگی دارد.